负面情绪的疏导

        你有情绪困扰吗？为什么别人可以轻易化解？有人却容易被一些小事烦恼，你以为生活上事事不顺时，可能只不过是没有化解的负面情绪在影响你。
        在城市里生活，一到周末或者假期到处挤满了人.内心都无比浮躁。昨天，我们在超级市场排队付钱时，队伍长得好像阅兵仪式，长长的队伍过了20分钟，我们还只是以小碎步前进，身后的女生一直跟男朋友念叨：“很慢哦.为什么这个队伍这么慢.”在听到她的碎碎念后，我心里升起一阵疑虑，不满的情绪慢慢上升，忍不住叫表妹接着排队，自己去前面看一下情况.结果发现每条长队前进的速度都差不多.回到队伍里，她还在继续抱怨.这时在后面的他慢条斯理的说道：“你这样念叨会影响旁边的人，这队伍里的人都会因为你的话觉得收银的工作人员很慢！”负面情绪不仅会影响自己的心情，它同时还具有传染性。
        哪些情绪是负面情绪？让我们来认识一下7种负面情绪：低落，焦虑，不满，嫉妒，羞耻，内疚，寂寞。你今天是否也有负面情绪呢？
        面对这些负面情绪，要怎么化解呢？
1.不要逃避，只有我们承认自己受到负面情绪影响，我们才能勇敢去面对。
2.找个化解的出口，抒发负面情绪，允许自己回忆过去，释放情绪。如果是小事，我们就应该糊涂，不要去较真。
3.了解引发负面情绪的原因，找到自己心情不好的症结。学会自我暗示，当遇到烦恼时，告诉自己一切都会过去，破财消灾，知足常乐等，这样心情放松了，头脑自然会冷静。
4.采取一些行动，比如投入工作，发展个人兴趣，去做一些感兴趣的事，看电影，散步等，转移自己的注意力。或者向家人求得劝解与帮助，哭出来。
5.开放心灵，追求正面情绪。面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。
        人生想要永远快乐，就要时常察觉自己的情绪，疏导负面情绪。